牛肉,圆,指关节,尖端中心,牛排,瘦肉和脂肪分离,修剪成0 “脂肪,选择,煮熟,烤

每 100 克

水 (克 )64.53
热量 (大卡 )188.0
热量 (千焦 )787.0
蛋白质 (克 )26.88
总脂肪 (克 )8.13
灰份 (克 )0.97
碳水化合物 (克 )0.0
总膳食纤维 (克 )0.0
总糖 (克 )0.0
钙 (毫克 )5.0
铁 (毫克 )2.51
镁 (毫克 )26.0
磷 (毫克 )238.0
钾 (毫克 )373.0
钠 (毫克 )51.0
锌 (毫克 )6.56
铜 (毫克 )0.09
锰 (毫克 )0.011
硒 (微克 )39.8
维生素C ,总抗坏血酸 (毫克 )0.0
硫胺素 (毫克 )0.054
核黄素 (毫克 )0.213
烟酸 (毫克 )5.435
泛酸 (毫克 )0.702
维生素B-6 (毫克 )0.515
总叶酸 (微克 )10.0
叶酸 (微克 )0.0
叶酸的食物 (微克 )10.0
叶酸, DFE (微克 )10.0
总胆碱 (毫克 )103.8
甜菜碱 (毫克 )16.4
维生素B - 12 (微克 )2.92
加维生素B - 12 (微克 )0.0
维生素A , RAE (微克 )0.0
视黄醇 (微克 )0.0
胡萝卜素,β (微克 )0.0
胡萝卜素,α (微克 )0.0
隐黄素,β (微克 )0.0
维生素A , IU (IU )0.0
番茄红素 (微克 )0.0
叶黄素+玉米黄质 (微克 )0.0
维生素E ( α-生育酚) (毫克 )0.2
加维生素E (毫克 )0.0
维生素E, β- (毫克 )0.0
生育酚,γ (毫克 )0.03
生育酚,三角洲 (毫克 )0.01
生育三烯酚,α (毫克 )0.01
生育三烯酚,β (毫克 )0.0
生育三烯酚,γ (毫克 )0.0
生育三烯酚,三角洲 (毫克 )0.0
维生素K (叶绿醌) (微克 )0.2
Dihydrophylloquinone (微克 )0.0
甲萘醌-4 (微克 )1.6
总饱和脂肪酸 (克 )2.759
4:0 (克 )0.0
6:0 (克 )0.0
8:0 (克 )0.0
10:0 (克 )0.0
12:0 (克 )0.0
14:0 (克 )0.198
15:0 (克 )0.028
16:0 (克 )1.686
17:0 (克 )0.069
18:0 (克 )0.758
20:0 (克 )0.0
22:0 (克 )0.021
总单不饱和脂肪酸 (克 )2.983
14:1 (克 )0.047
15:1 (克 )0.0
16:1未分化 (克 )0.218
17:1 (克 )0.0
18:1未分化 (克 )2.717
18:1 ? (克 )2.522
18:1 t (克 )0.194
20:1 (克 )0.0
总多不饱和脂肪酸 (克 )0.367
18:2未分化 (克 )0.3
18:2 n一6 C,C (克 )0.248
18:2 T,T (克 )0.052
18:3未分化 (克 )0.011
18:3 n一3 C,C , C( ALA ) (克 )0.011
18:3 N-6 C, C,C (克 )0.0
18:4 (克 )0.0
20:2 N-6 C,C (克 )0.0
20:3未分化 (克 )0.0
20:4未分化 (克 )0.055
总反式脂肪酸 (克 )0.246
总跨单烯脂肪酸 (克 )0.194
总跨多烯脂肪酸 (克 )0.052
胆固醇 (毫克 )75.0
色氨酸 (克 )0.177
苏氨酸 (克 )1.074
异亮氨酸 (克 )1.223
亮氨酸 (克 )2.139
赖氨酸 (克 )2.272
蛋氨酸 (克 )0.7
胱氨酸 (克 )0.347
苯丙氨酸 (克 )1.062
酪氨酸 (克 )0.857
缬氨酸 (克 )1.334
精氨酸 (克 )1.738
组氨酸 (克 )0.858
丙氨酸 (克 )1.634
天门冬氨酸 (克 )2.449
谷氨酸 (克 )4.036
甘氨酸 (克 )1.637
脯氨酸 (克 )1.282
丝氨酸 (克 )1.059
羟脯氨酸 (克 )0.282
乙基醇 (克 )0.0
咖啡因 (毫克 )0.0
可可碱 (毫克 )0.0